Yoga assis

Le yoga sur chaise est spécifiquement conçu pour les personnes souffrant de limitations physiques.

Que vous soyez dans une période de sédentarité accrue, en réadaptation suite aux conséquences d’un accident, la pratique du yoga sur chaise tient compte des fragilités et de la capacité de chacun.

C’est une approche de remise en forme tout en douceur où chaque personne progresse à son rythme et en toute sécurité.

Une pratique régulière développera la conscience du corps et de son alignement naturel afin de retrouver une posture équilibrée et ainsi limiter les blessures. 

Les muscles retrouveront leur tonicité et les articulations seront plus souples. 

Les exercices permettent de:

- Soulager les douleurs chroniques liées au stress ou à une immobilité prolongée

-Travailler le haut du corps qui va permettre de stimuler le système nerveux, le cœur et la respiration

-Renforcer les muscles et les organes du corps

-Booster l'énergie

-Relâcher les tensions

-Maintenir la souplesse par le travail de l’amplitude du mouvement et la tonicité qui soulage les douleurs chroniques

- Minimiser le déclin des fonctions sensorielles et limiter ainsi le risque de chute.

Le travail effectué sur le système respiratoire, lymphatique et endocrinien, sollicités par les mouvements (asanas), la respiration (pranayama) proposés, renforcent le système immunitaire et nerveux.

Le cœur, le thymus, la thyroïde sont stimulés en douceur notamment avec le travail du haut du corps.

Cette pratique douce vient soutenir l’organisme par la production, l’équilibre et la mise en circulation des substances chimiques notamment des hormones secrétées (sérotonine, endorphine, ocytocine…) qui diminuent l’anxiété et procure une sensation de bien-être, de joie et de vitalité.

En synchronisant postures et respiration, le yoga coordonne les deux hémisphères du cerveau, renforce la mémoire visuelle et spatiale. 

Les exercices de méditation ont pour effet de freiner la perdition des capacités cérébrales et d’améliorer les fonctions exécutives et la vitesse de traitement de l’information. 

Le yoga aide à sortir de sa zone de confort en conscience et considérer toute situation comme une source d’apprentissage.

Renseignements : 0485/891548